Vielen Erkrankungen von Darm und After kann man durch regelmäßige und ausreichende
Bewegung, richtige Ernährung und natürlichem Entleerungsverhalten vorbeugen.
Im Mittelpunkt der Darmvorsorge stehen eine Ernährung mit genügend Ballaststoffen und ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Regelmäßige kleinere Mahlzeiten sind von Vorteil.
Kein Pressen auf der Toilette. Weg mit Zeitung und Smartphone! Eine Entleerung sollte nicht mehr als 1-2 Minuten Zeit beanspruchen.
Mit einer Koloskopie (Darmspiegelung) in regelmäßigen Intervallen lassen sich bösartige Veränderungen nicht nur früher erkennen, sondern es lassen sich auch Schleimhaut- wucherungen (Polypen) entfernen, von denen die Adenome als Vorstufen von Darmkrebs gelten.
Adäquate Analhygiene beugt krankhaften Veränderungen des Aftereingangs vor.
